종아리 통증을 위한 최고의 운동
안녕하세요 여러분 냥코입니다. 종아리에 통증이 느껴진다면 보통 배가 고프다는 뜻입니다. 평소보다 더 높은 강도로 운동하거나 통증을 유발하는 근육을 과도하게 사용하는 경우입니다. 그렇다면 휴식과 안정을 가장 중요하게 생각하는 것이 가장 좋습니다. 통증이 어느 정도 가라앉은 후에는 계속 쉬기보다는 스트레칭과 운동으로 회복을 돕는 것이 좋다. 폼롤러로 환부를 문지르면 근육이 이완되어 종아리 통증 완화에 매우 효과적인 방법입니다. 마사지는 … Read more