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목 디스크 증상
목 디스크의 증상에 대해 알아보겠습니다.
목 디스크는 이름 그대로입니다.
목뼈 사이에는 디스크가 있습니다.
이 디스크는 탈출된 디스크로 인해 발생하는 질병을 말합니다.
이런 맥락에서 질병의 이름도 비슷합니다.
허리디스크와 유사한 질환이라고 생각하시면 됩니다.
그런데 다양한 목디스크를 살펴보면,
허리디스크와는 엄연히 다른 질환입니다.
2023.04.06 – (생활건강정보) – 허리디스크 초기증상 및 자가진단
허리디스크 초기증상과 자가진단
헤르니아 디스크 란 무엇입니까? 추간판 탈출증은 요추 추간판 탈출증이라고도 합니다.
척추뼈 사이에 존재하는 추간판(추간판)은 외부의 압력이나 충격에 의해 밀려나와 신경에 닿아 통증을 유발한다.
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허리 디스크가 발생하는 평균 연령은 보통 20~30세 사이입니다.
시작이지만
반면 목디스크는 평균적으로 40대 후반부터 많이 발생합니다.
발생하는 것으로 알려져 있습니다.
이 나이부터 목뼈의 퇴행이 시작되기 때문에
보통 40대 후반에 시작됩니다.
인간의 경추는 정상적인 C자 모양의 곡선을 가지고 있습니다.
단순한 퇴행성 질환으로 생각하는 것은 좋지 않습니다.
그러나 40대 후반에 디스크
경추 사이의 관절 역할을 합니다.
이 디스크는 수분 함량을 잃으면서
수핵을 둘러싸고 있는 인대에 퇴행성 균열이 생기는 현상이 있습니다.
그럼 본격적으로 목디스크의 치료방법과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목 디스크 원인
목과 요추 디스크는 주로 퇴행성 변화로 인해 발생합니다.
퇴행성 변화는 20세 이후에 나타납니다.
결과적으로 디스크의 수분 함량이 떨어지기 시작합니다.
경미한 외상 또는 탄력 상실
오랜시간 잘못된 자세로 인해
추간판이 후방으로 돌출된 경우
신경에 압력을 가할 때 발생합니다.
어린나이에도 퇴행성이 아니더라도
어색한 위치에
스마트폰, TV 시청, 컴퓨터 등
어떤 경우나 무거운 짐을 계속 들고 다니면
맞지 않는 베개를 사용하는 등
잘못된 자세가 계속되면
또는 교통사고와 같은 외부 자극
에 의해 발생할 수 있습니다
목 디스크의 첫 번째 원인
(나쁜 자세)
오랜 시간 동안 잘못된 자세,
잘못된 자세로 일하면 목이
당신에게 부담이 가해질 것입니다.
디스크가 변형되거나 손상될 수 있습니다.
목 디스크의 두 번째 원인
( 노화 )
노화로 인해 디스크가 얇아지고,
수분 함량 감소로 인해
디스크가 손상되었을 수 있습니다.
목 디스크의 세 번째 원인
( 부상 )
부상으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.
스포츠 부상, 교통사고 등
부상을 입을 수 있습니다.
목 디스크의 네 번째 원인
(전문적인 요소)
매일 무거운 물건 들기
같은 일을 반복해서
직업은 목에 부담을 준다
디스크가 손상되었을 수 있습니다.
목 디스크의 다섯 번째 원인
(선천적 원인)
디스크의 선천적 이상이 있고,
태어날 때부터 손상될 수 있습니다.
목디스크 원인 6번째
( 등 )
장시간의 스트레스, 무거운 가방
휴대 습관, 흡연 등
원인일 수 있습니다.
디스크가 손상되었을 때
목 디스크 증후군이 발생하고,
이러한 증상을 치료하기 위해
정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
목 디스크 증상
목디스크 증상 먼저
(질식 및 어깨 통증)
경추 디스크로 인한 신경 압박
답답함을 느끼실 수 있습니다.
그리고 마비 증상이 있는 경우
답답함이 발생할 수 있으며 신경이
누르면서 손, 팔, 어깨 등
통증이 동반될 수 있습니다.
목디스크 증상 2차
( 두통 )
경추 디스크에 걸리면 목이 곧게 펴집니다.
뇌 혈관을 압박할 수 있습니다.
이때 뇌로의 혈액 공급은 정상입니다.
그렇지 않으면 두통이 생길 수 있습니다.
두통, 현기증, 이명 외에도
증상이 있을 수 있습니다.
목 디스크 증상 세 번째
(목 주위의 뻣뻣함 또는 통증)
목 디스크의 초기 증상은 목을 사용할 때마다 나타납니다.
목 주위의 통증 또는 따끔 거림
나타날 수 있습니다
목이 아프다면
저림이나 두통이 동반되는 경우
목 디스크 증상을 의심해볼 수 있습니다.
목 디스크 증상 4
(무감각)
목디스크가 걸리면 상체에 증상이 나타난다
팔, 어깨 또는 등과 같은 신체의 저림 또는 무감각
마비감이 있을 수 있습니다.
이것은 신경과 척수 문제의 증상입니다.
팔에 힘이 빠졌다
손과 손가락의 무감각도 나타날 수 있습니다.
목 디스크 증상 다섯 번째
( 방사선 통증 )
이러한 유형의 통증은 목에서 팔 또는
다리와 같은 신체의 다른 부분으로 퍼집니다.
이것은 탈출된 디스크가 근처의 신경근을 눌렀을 때 발생합니다.
목 디스크 증상 번호 6
( 근육 약화 )
신경 압박으로 인해
목 디스크 문제가있는 개인은 할 수 있습니다
다리와 같은 영향을 받는 부위에
근육 약화를 경험할 수 있습니다.
목 디스크 증상 번호 7
(스트레스 손실 및 보행 장애)
자궁 경부 척수증과 같은 더 심각한 경우에는
목의 척수가 압축되어 있습니다.
미세 운동 기능, 균형 상실 및
보행 문제가 발생할 수 있습니다.
자궁 경부 디스크 증상 여덟 번째
( 어깨 통증 )
팔과 어깨의 통증은 목을 움직이거나 움직일 때 발생할 수 있습니다.
재채기를 할 때 악화되는 경향이 있습니다.
머리를 앞으로 기울이는 것보다
뒤로 젖힐 때 악화
목 디스크의 특징적인 증상입니다.
신경근 압박 증상이 심한 경우
약간의 구호를 제공하기 위해 머리 위로 팔을 들어 올리십시오.
허리 디스크를 예방하는 방법
허리 디스크를 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
우선 잘못된 자세로
장시간 앉아 있는 것은 피하는 것이 좋습니다.
매일 바른자세 유지하기
오래 앉아 있으면 척추가 휘어집니다.
목에도 영향을 주어 목 디스크를 유발할 수 있습니다.
특히 오랫동안 고개를 숙이고 있거나 고개를 뒤로 젖힌 상태일 때 그렇습니다.
장기간 방치하면 디스크에 부담을 줄 수 있습니다.
피하게 해줘
무리한 운동에도 디스크 파열
목디스크가 생길 수 있습니다
무리하게 걷지 않는 것이 좋습니다.
매일 규칙적으로 스트레칭을 하면 목디스크를 예방할 수 있습니다.
날씨가 추워지면 우리 몸은 뻣뻣해진다.
어깨나 목에 부담을 줄 수 있습니다.
따라서 겨울철 목디스크는
조금 더 발생할 수 있기 때문에
매일 몸을 따뜻하고 건강하게 유지하십시오.
건강을 지키면서 관리하시길 바랍니다.
목 디스크에 좋은 운동
1. 옆으로 목을 굽히는 운동
머리를 옆으로 움직이기
목을 충분히 펴고,
구부러진 손을 사용하여
부드럽게 머리를 누르십시오.
이 작업을 수행하면 기울기 방향이
반대쪽 팔을 허리 쪽으로 놓으면
목이 조금 더 늘어날 수 있습니다.
이 동작을 약 15초 동안 계속합니다.
각각 2회 반복합니다.
2. 머리 기울이기 운동
목을 충분히 구부린 후 양손을 이용하여
나는 머리를 조금 부딪쳤다.
이 상태는 5초 동안 지속됩니다.
손을 떼고 천천히 목을 들어 올리십시오.
머리 기울이기 운동은 두 번 반복할 수 있습니다.
헤드틸트 운동 후
눈을 감고 쉬는 것도 좋다.
무언가를 보고 집중하기 위해 고개를 돌린다.
관찰하기 위해 목을 내밀기 등
시력은 목과 관련이 있기 때문에
눈을 쉬면 목도 쉴 수 있습니다.
3. 목 뒤 스트레칭 운동
앞을 보고 양손으로 팟을 잡은 후
머리 뒤쪽에 놓습니다.
손바닥으로 가볍게 누르면서
턱을 가슴 가까이로 밀고 15초 동안 유지합니다.
천천히 고개를 들어 두 손을 맞잡는다.
풀고 2회 반복합니다.
지금까지 목디스크 증상과 원인 예방법에 대해 알아보았습니다.
많은 도움이 되었으면 합니다.
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