당뇨병 전단계 진단을 받았다면 당뇨병 발병 위험이 높다는 신호입니다.
또한 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 상태로 발전할 수 있으므로 식습관 및 운동과 같은 생활 습관 변화가 중요합니다.
다행스럽게도 당뇨병 전단계는 가역적이므로 되돌릴 수 있는 기회는 여전히 있습니다.
이 기사에서는 당뇨병 전 단계의 범위, 증상 및 관리 방법을 살펴봅니다.
당뇨병 전 단계, 증상 및 관리 출처: Pexels
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당뇨병 전 단계
당뇨병 전단계 수준, 증상 및 관리 출처: Pexels 당뇨병이 없는 사람은 공복 시 70~100mg/dL, 식후 140mg/dL 이하 또는 경구로 140~199mg/dL 범위에서 혈당을 조절할 수 있습니다.
dL의 결과를 각각 공복 혈당 장애 및 내당능 장애라고 합니다.
당뇨병 전증의 증상
당뇨병 전증의 수준, 증상 및 관리 출처: Pexels 당뇨병 전증은 명백한 증상이 없습니다.
일부 사람들은 일반적으로 팔꿈치, 무릎, 목 및 겨드랑이에 어둡고 두껍고 부드러운 피부를 가진 인슐린 저항성의 징후인 흑색가시세포증이라는 상태를 경험할 수 있습니다.
갈증 증가, 잦은 야간 화장실 사용, 피로 및 흐릿한 시야, 상처 치유 불량과 같은 당뇨병 전단계 진단을 받았다면 제2형 당뇨병으로 진행했다는 신호일 수 있습니다.
출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ 당뇨병 전증의 원인: 당뇨병 전증 수준, 증상 및 신체로의 혈액 공급을 관리하는 세포. 그것은 인슐린이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 에너지원으로 사용됩니다.
당뇨병 전증은 당뇨병과 유사한 원인을 가지고 있지만 당뇨병으로 이어지는 초기 단계로 볼 수 있으며 주요 원인 중 하나는 인슐린 저항성입니다.
인슐린 저항성은 신체 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 것입니다.
두 번째 이유는 대사 장애의 증가입니다.
증가된 대사 장애가 고혈당증과 인슐린 저항성을 악화시키기 때문입니다.
당뇨병 전증 관리 당뇨병 전증 수준, 증상, 관리 출처: Pexels 당뇨병 전증을 치료하는 것은 제2형 당뇨병을 예방하는 것과 같습니다.
당뇨병 전단계 진단을 받은 경우 생활 습관 변화에 대해 조언해 드립니다.
고섬유질 식사를 하세요 건강한 체중을 유지하기 위해 정기적으로 운동하세요 의사의 처방이 있다면 지방과 칼로리를 줄이기 위해 처방약을 복용하세요 당뇨병 발병은 복용 그룹에 비해 34% 지연되었고, 당뇨병 발병은 지연되었습니다 4년 정도. 출처: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/, https://www.niddk.nih.gov (National Diabetes Prevention Program, CDC) 라이프스타일 변화 프로그램은 제2형 당뇨병 위험을 줄입니다.
당뇨병이 있지만 아직 당뇨병에 걸리지 않은 사람들을 대상으로 한 연구입니다.
이 프로그램은 훈련된 라이프스타일 코치가 주도하여 건강한 식습관, 스트레스 감소, 신체 활동 증가와 같은 라이프스타일의 특정 측면을 변경하여 장기적인 변화와 지속적인 결과를 달성하도록 돕습니다.
이것은 온라인 및 오프라인 참여에 중점을 둔 1년 프로그램입니다.
Lesson 1 좋아하는 음식을 포기하지 말고 건강하게 지내자!
시간이 없다고 느끼더라도 생활에 신체 활동을 추가하십시오. 스트레스에 대처하십시오. 외식할 때 건강에 좋은 음식을 선택하는 방법과 같이 힘든 일을 방해할 수 있는 요인을 처리하십시오. 계획에서 벗어나십시오. 다시 정상 궤도에 오를 수 있습니다.
누구나 때때로 실수를 하기 때문입니다.
2. 과정의 후반부는 식단과 신체 활동을 기록 및 추적하고, 목표를 설정하고, 스스로에게 동기를 부여하고, 장애를 극복하기 위한 실용적인 행동 계획을 개발하고, 라이프스타일을 갖춘 소그룹 활동을 통해 전반부에서 배운 내용을 기반으로 합니다.
코치 이것은 계속 지원됩니다.
출처: https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/index.html 당뇨병 전단계를 위한 식단 당뇨병 전단계의 수준, 증상 및 관리 출처: Pexels 특히 식단이 가장 중요합니다.
많은 음식, 특히 섬유질이 풍부한 음식. 반면 고도로 가공된 식품과 단 음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
저탄수화물 식단을 유지하는 것도 중요합니다.
당뇨병 환자에 대한 연구에서 저탄수화물 및 케톤식이 요법이 제2형 당뇨병 및 비만의 병인 및 관리에 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.
출처 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자세히 알아보고 싶다면!
당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병은 전 세계적으로 심각한 전염병입니다.
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건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 운동도, 보충제도 아닌 매일의 식단입니다.
지중해 스타일… blog.naver.com 출처: Valencia Higuera, Brett Huffman, What Is Prediabetes? (2022) Shantal Alvarez; Ryan Coffey; Amit M. Algotar, Prediabetes (2022) NIDDK, Diabetes Prevention Program (DPP) Diabetes Prevention 프로그램 연구 그룹, 당뇨병 예방 프로그램에서 당뇨병 발생률 및 체중 감소에 대한 10년 추적 조사 결과 연구(2009) CDC 국가 당뇨병 예방 프로그램 홈페이지 Andrea Mario Bolla, Amelia Caretto, Andrea Laurenzi, Marina Scavini, Lorenzo Piemonti, Low Carb and Ketogenic Diets in Type 1 and Type Diabetes (2019) Medical Column, 서울아산병원, 당뇨병 전단계: 공복혈당장애 및 내당능장애