건강검진을 받고, 평소보다 몇 번 더, B-초음파를 몇 번 더 받는 등 건강검진과 결과를 모두 보고 마음이 편했지만, 할 때 약간의 고지혈증이 있었다.
이제 나이가 들어서 더 조심스럽습니다.
대표적인 성인병인 고지혈증에 대해서도 알아보겠습니다.
, 비만, 알코올 중독, 당뇨병 등과 같은 다른 이유로 인해 발생할 수도 있습니다.
혈중 트리글리세리드 수치가 높으면 복통을 유발할 수 있는 췌장염을 유발할 수 있습니다.
협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 일으키는 것으로 알려져 있다.
따라서 고지혈증은 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상으로 정의한다.
이것이 핵심입니다.
합병증 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환이 증가하고 있으며, 이외에도 혈중 중성지방 수치가 높으면 췌장염이 발생한다.
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적절한 식이요법과 운동 요법을 먹는 것이 필수적입니다.
과체중인 경우 점진적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
동물성 및 버터 쇼트닝, 코코넛 및 팜유와 같은 포화 지방산을 제한하십시오. 정어리, 옥수수기름, 면실유, 해바라기유 등 오메가-6 지방산으로 구성된 불포화지방산도 전체 열량의 10% 이내로 제한하는 것이 좋으며, 올리브유, 땅콩기름, 유채기름은 올리브유가 풍부한 땅콩기름, 유채기름은 총칼로리의 20% 이내로 섭취를 제한하는 것이 좋으며, 탄수화물은 과식하면 중성지방이 증가한다고 합니다.
음식과 운동에 대한 정보가 많다 고지혈증에 대한 정보는 전화와 이메일이 많다.
예 ** 정상 체중 유지 비만인 경우 체중 감량을 통해 혈중 지질 수치가 개선될 수 있으므로 식단을 조절하고 과식하지 않도록 하십시오. 힘들지만 불포화지방 함량이 높은 식물성 기름을 조금씩 줄여가며 팜유와 코코넛, 라면, 커피크림 등 포화지방이 많은 음식은 피하고 있습니다.
통곡물, 콩류, 채소류 등 해조류를 많이 섭취하여 체중감량에 도움을 주고, 콜레스테롤 섭취량을 하루 200mg 이하로 제한하고, 과도한 음주는 고혈압, 뇌경색 등의 위험요인을 증가시키므로 가능한 한 적게 마시도록 한다.
물론 처방약도 먹고, 살을 빼기 위해 등산을 갈 때도 근력운동을 하고 있고, 항상 엘리베이터 대신 계단을 이용하려고 한다.
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