간헐적 단식 실패 요인 건강한 식생활 요법

하이타워에서 인사드립니다.

많은 분들이 간헐적 단식 실패와 주기적인 폭식으로 고생하고 계십니다.

금일 목사님께서 간헐적 단식 실패에 대한 관련 정보를 보내주셨는데요, 오늘 포스팅에서는 이러한 이야기들을 살펴보고 이야기해보도록 하겠습니다.

안녕하세요 다이어트 요법으로 간헐적 단식을 하고 있는데 간헐적 단식 다이어트 실패로 반복되는 고민을 하고 있습니다.

나는 뚱뚱하지 않다, 단지 약간 뚱뚱하다.

온갖 다이어트 방법을 다 시도해봤지만 간헐적 단식 실패로 스트레스를 많이 받고 있습니다.

간헐적 단식은 아침에 샐러드 먹고, 점심을 거르고, 밤에 고기를 먹거나, 점심에 단백질을 먹고 저녁을 거르면서 간헐적 단식을 유지한다.

마지막 식사는 평소보다 조금 더 많은 것 같았습니다.

식욕을 억제했기 때문에 주말에는 먹고 싶은 것을 마음껏 먹을 수 있는 것 같아요. 나는 튀긴 음식이나 고기를 아주 좋아합니다.

간헐적 단식은 단식 기간을 연장하고 식사량을 줄여도 실패하는 이유가 궁금합니다.

간헐적 단식에 실패하고 다이어트에 대한 고민을 하는 20대들이 많다.

그래서 이 질문을 보내주신 것 같아요. 건강한 다이어트 방법과 간헐적 단식이 실패하는 이유에 대해 알아보겠습니다.

그 사람이 하고 있는 식당법은 간헐적 단식이라기보다 간헐적 폭식에 가깝다.

간헐적 단식은 양이 많아 효과가 떨어지며, 주말에도 음식을 많이 먹는 것도 실패 요인이 될 수 있습니다.

불규칙한 식사 시간도 간헐적 단식 실패의 요인입니다.

음, 식단을 성공적으로 조절하기 위해서는 자유롭게 먹되 과식하지 않아야 합니다.

갑자기 많은 양의 음식을 먹으면 인슐린이 급격하게 상승해 단식 시간의 효과가 줄어든다.

몸은 많은 에너지를 받고 부족한 영양분을 축적하기 때문에 체중 증가의 역효과를 일으킬 것입니다.

시간은 그대로 두고, 마지막 식사량은 적당해야 한다 두 번째 방법은 다른 글에서 소개할 예정이다 다이어트 요법에 대해 더 알고 싶다면 다음 글의 내용을 주목해 줄 수 있다 시간 있을 때 하세요. 식사가 어려우시거나 비만으로 고민이신 분들은 하이맵의원으로 오셔서 상담을 받으시기 바랍니다 하이맵의원 가정의학과 전문의 김혜연 원장님을 만나보세요 안녕하세요 원장님 소개 부탁드립니다.

안녕하세요. 하이맵클리닉 원장 겸 이명기능의학연구소장… blog.naver.com 서울시 서초구 서초대로 320 하이맵클리닉 2층